NATHALIE WATRIN
Sophrologie à Villeneuve-lès-Maguelone
 
9 Esplanade de l'Europe, 34000 Montpellier
 
06 11 76 59 48

COMMENT VIVRE AVEC SES ACOUPHÈNES ?

Sophrologie et acouphènes

De nos 5 sens l'ouïe est probablement celui qui nous rattache le plus au monde. Cette fonction nous permet de communiquer et d'apprendre. Notre audition est précieuse, elle nous permet d'apprécier le monde qui nous entoure.

 

QU'EST CE QU'UN ACOUPHÈNE ?

Un acouphène correspond est un bruit spontané, localisé dans l’oreille ou dans la tête, uni ou bilatéral, de survenue brutale ou progressive, avec ou sans hyperacousie, permanent ou intermittent (source association Coopacou).

Selon le ressenti de la personne qui en souffre, il se manifeste de plusieurs façons : 

  • Sifflements aigus ou au contraire chuintement
  • Bruit de chute d’eau ou de moteur, cocotte-minute, cigale, ligne à haute tension, mire de télévision
  • Bourdonnement, grésillement, battement pulsatile ou tout autre bruit dans l’oreille

Avoir des acouphènes de manière ponctuel, notamment dans une ambiance silencieuse, n'a rien d'anormal. C’est lorsque la répétition de la perception de ce bruit impacte sur la qualité de vie qu'elle incite la personne à consulter.

Quelques données chiffrées : 

  • 28 % de la population française ressent actuellement des acouphènes.
  • Parmi eux, 47% indiquent que leurs acouphènes ont un impact négatif dans leur qualité de vie.

(Sondage IFOP pour l'association JNA 2018)

 

QUELLE INCIDENCE LES ACOUPHÈNES ONT-ILS DANS LA VIE QUOTIDIENNE ?

L'acouphène n'est pas une maladie mais un symptôme complexe qui touche toutes les catégories d'âges. Simple gêne pour certains, processus d'habituation pour d'autres, ils peuvent devenir un véritable calvaire pour certaines personnes.

Quelles sont les conséquences :

  • Troubles du sommeil
  • Stress et retentissement émotionnel
  • Isolement
  • Dépression
  • Baisse de la concentration

 

COMPRENDRE LES ACOUPHÈNES

Le système auditif est un système sensoriel complexe qui assure 2 fonctions : l'audition et l'équilibre du corps.

Les ondes sonores sont captées par le pavillon. Elle sont ensuite amplifiées et transmises par le conduit auditif. Ce mouvement du son génère une vibration sur une petite membrane que l'on appelle le tympan. Ces informations sont transmises aux osselets de l'oreille moyenne. Les osselets sont les plus petits os du corps humain. Il y a tout d'abord le marteau, l'enclume et l'étrier qui comprime le liquide situé dans l'oreille interne de la même manière qu'un piston sur la cochlée. La cochlée est le principal organe de perception auditive. Elle est constituée de 15 à 20 000 cellules ciliées qui ne se renouvellent pas si elles sont détruites. Elles détectent l'information du liquide en créant un influx nerveux qui parcours la cochlée pour transmettre l'information au cerveau par l'intermédiaire du nerf auditif.

 

Ce système est fragile est peu subir des défaillances qui créent des troubles de l'audition.

Cette perte auditive génère un déficit sensoriel qui est compensé par une décharge électrique transmise au cerveau. C'est donc le bruit de l'acouphène.

QUELLES SONT LE CAUSES D'UN ACOUPHÈNE ?

Le plus souvent un acouphène est lié à au vieillissement ou à un choc traumatique sonore.

  • des traumatismes acoustiques répétés (musique à très fort volume, profession exposée aux bruits). En prévention, je vous invite à utiliser des protections auditives pendant les concerts ou lors de l'exposition à des volumes sonores élevés. 
  • une baisse normale de l'audition liée au vieillissement de l'oreille, ou presby-acousie.

D'autres pistes sont en cours d'études et ne sont pas pas encore démontrées d'un point de vue scientifique :

- Un choc émotionnel.

- Le COVID long.

COMMENT PRENDRE EN CHARGE L'ACOUPHÈNE CHRONIQUE ?

La 1ère chose à faire si vous souffrez d'acouphènes consiste à prendre RDV avec un médecin ORL.

Il existe 3 grandes familles de traitements :

  • L'administration de médicaments et/ou les interventions chirurgicales.
  • les prothèse auditives associées à un système de réduction par habituation des acouphènes.
  • La sophrologie,  les thérapies cognitives et comportementales et le Mindfulness.
  •  

UNE SOLUTION POUR MIEUX VIVRE AVEC SES ACOUPHÈNES : LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode douce d'accompagnement pour les personnes qui souffrent d'acouphènes subjectifs chroniques. 

Il existe un protocole de sophrologie spécifique pour les acouphènes.

 

Nathalie WATRIN, sophrologue spécialisée dans les acouphènes, propose un protocole personnalisé de 6 à 8 séances sur 2 mois, dédié à ce symptôme.

Ce protocole a fait l'objet d'une publication dans la revue scientifique. Nathalie WATRIN a suivi sa formation auprès de Patricia GREVIN co-rédactrice de cette étude.

 

La 1ère séance est dédiée à la découverte du patient et permet de faire un diagnostic de la gène occasionnée par l'acouphènes.

Chaque séance inclus des techniques clés de respiration, de détente musculaire et de relaxation qui vont permettre au patient de mieux gérer les modulations d'intensité des acouphènes, défocaliser son attention et mieux gérer son stress pour reprendre sa vie en main plus sereinement. Elle permet également de travailler sur les troubles du sommeil induits par l’acouphène.

 

NATHALIE WATRIN

9 Esplanade de l'Europe
34000 Montpellier


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