NATHALIE WATRIN
Sophrologie à Villeneuve-lès-Maguelone
 
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QUAND LA GRATITUDE CHANGE NOS VIES

Bien-être

QUAND LA GRATITUDE CHANGE NOS VIES

Connaissez-vous les bienfaits de la gratitude ? Ce sentiment présente de nombreux bienfaits.

Rappelez-vous il y a 1 an, le RDV quotidien à nos fenêtres pour applaudir le personnel soignant. Pour quelle raison avons-nous arrêté ? C’était pourtant notre rituel quotidien qui nous permettait de nous sentir bien, entourés et solidaires.

 

DEFINITION DE LA GRATITUDE

C'est le sentiment d'affection que l'on éprouve à l'occasion d'un service rendu ou d'un bienfait.

Faire preuve de gratitude envers quelqu'un ou quelque chose revient à pratiquer la pensée positive. Être reconnaissant au quotidien va permettre de voir le bon côté de la vie et éviter de se focaliser sur les pensées négatives. Ainsi, vous allez vous concentrer sur ce que vous avez plutôt que ceux que vous n’avez pas. Vous savez tous ces petits bonheurs simples de la vie.

 

LES BIENFAITS DE LA GRATITUDE SUR LA SANTE

  • Baisse de l’hormone du stress, le cortisol.
  • Amélioration du bienêtre et libération des neuromédiateurs.
  • Amélioration de la santé mentale.
  • Il semblerait même qu’elle aiderait à réduire les facteurs inflammatoires impliqués dans les maladies chroniques.

 

COMMENT FAIRE ?

Prenez l'habitude le soir au moment du repas où au moment du coucher de penser à quelque chose qui vous a fait plaisir dans la journée où tout simplement quelque chose qui vous a donné le sourire. Certains jours la mission sera plus facile que d'autres. Ne cherchez pas des choses compliquées au contraire. Le bonheur se cache souvent dans les choses simples.

C’est une habitude à prendre au quotidien. Elle prend peu de temps mais permet de dégager beaucoup de bénéfices.

 

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