Séances de sophrologie en groupe à Montpellier (34000)

La sophrologie s'applique au groupe des personnes. Elle intègre le groupe dans son ensemble autour d'un objectif commun.

J'interviens auprès des collectivités et associations qui œuvrent au quotidien dans le domaine du bien être, de la prévention sociale ou de la santé, et qui souhaitent associer la sophrologie à leurs démarches de projets.

Une étude personnalisée des besoins déterminera la meilleure formule d'accompagnement :

• Encadrement de séances de découverte. 
• Protocole d'accompagnement avec un objectif précis.
• Atelier ou stages à thèmes.

La sophrologie dans les EHPAD concerne aussi bien les résidents que le personnel.

Bénéfices pour les résidents :

• S'adapter au changement et à l'institution.
• Stimuler la mémoire sensorielle.
• Vivre et apprécier le moment présent.
• Préserver sa santé et sa vitalité.
• Entretenir ses capacités cognitives et motrices.
• Gérer la douleur.
• Restaurer une bonne image de soi, conserver un bon schéma corporel.

Bénéfices pour le personnel :

• Chasser les tensions.
• Acquérir des outils de détente rapide.
• Développer l’estime et la confiance en soi.
• Renforcer la cohésion et l'esprit d’équipe.

La sophrologie s'adapte aux enfants de manière ludique. En intégrant leur univers, leur langage et leurs codes, elle contribue ainsi au bon développement psychomoteur de l'enfant.

Les exercices sous forme de jeux permettent de travailler sur la respiration et la concentration. L'enfant apprend peu à peu à connaître son corps, exprimer ses émotions, contrôler son impulsivité et trouver confiance en lui.

Certains rituels sont installés au fur et à mesure des séances pour que l'enfant puisse retrouver facilement ses repères.

Les séances en groupe de sophrologie ludique durent 45 minutes. C'est le temps nécessaire pour faire adhérer l'enfant à la méthode  et expérimenter les exercices. Des séances plus courtes de 30 minutes au départ sont néanmoins proposées aux plus jeunes.

La sophrologie est un outil incontournable dans la cadre de la prévention des risques psycho-sociaux  et des troubles musculo-squelettiques en entreprise. Son action contribue au bien être du salarié.

• Gestion du stress. 
• Prévention du burn-out.
• Gestion des émotions.
• Amélioration de la qualité du sommeil.

La sophrologie en entreprise permet d'optimiser les capacités et la  performance du salarié et du dirigeant. Ses leviers d'actions sont nombreux :

• Développer la confiance en soi et l'estime de soi.
• Gérer le stress pour la prise de parole en public.
• Optimiser la mémoire et la concentration.
• Enrichir les motivations.
• Développer l'adaptabilité et la conduite du changement.
• Renforcer la dynamique de groupe et l'esprit d'équipe.